L’atelier, animé par une sophrologue, propose aux jeunes une initiation aux techniques de la sophrologie à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Dans un cadre bienveillant, ils expérimentent différentes pratiques permettant de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de développer une meilleure conscience de soi. L’atelier alterne temps de pratique et moments d’échange sur les ressentis et l’utilité des techniques dans la vie quotidienne. L’objectif est de leur fournir des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress et favoriser un bien-être durable.